¿Sabes cómo sentarte en la silla de trabajo?

Como centro especializado en el alquiler de oficinas en Bilbao, nos gustaría aprovechar las siguientes líneas para compartir contigo una serie de pautas sobre cómo debemos sentarnos mientras estamos trabajos.

Uno de las claves es contar con una silla sea ergonómica, aunque no es suficiente para evitar molestias en la espalda, el cuello, etc. Debes tener presente que el mejor respaldo es nuestra propia columna vertebral, porque puede sostener y equilibrar el peso de la cabeza en la zona superior del cuerpo y puede aguantar todo el peso del cuerpo.

No intentes apoyar totalmente la espalda en el respaldo de la silla. Es mejor que te separes ligeramente de esta superficie y mantengas una postura estirada.

Recuerda que el peso debe estar repartido entre la silla y el suelo. Nunca ha de descansar en el esternón ni en el área lumbar. En caso de ser así, acabarás el día con dolores en ambas zonas. Es muy importante que los pies estén totalmente apoyados en el suelo y que las rodillas se encuentren a la altura o por encima de las caderas.

Como profesionales expertos en alquiler de oficinas en Bilbao, te aconsejamos que intentes situar tus rodillas un poco alejadas del tronco. Así evitarás tirar de ellas mientras permanezcas sentado.

En Spankor Centro de Negocios, te recomendamos, asimismo, que intentes separar el movimiento de los ojos y de la cabeza. Si sigues estas pautas, tendrás menos posibilidades de padecer dolores de cuello o de espalda.

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